Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова поделилась рекомендованным количеством мороженого в неделю. Об этом пишут ТАСС.
Как утверждает специалист, есть мороженное стоит не более 2 раз в неделю, при этом соблюдая пропорции в 100 грамм за порцию. Взрослым людям рекомендуют нежирное молочное мороженое с ягодами или фруктами. Детям советуют есть сливочное мороженое или пломбир. Для любого возраста важно приобретать лакомство с минимальным количеством сахара и вкусовых добавок.
«Для перекуса в течение дня лучше выбирать свежие фрукты, ягоды, различные салаты из свежих овощей и зелени, молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности или небольшую порцию (30 граммов) нежареных и несоленых орехов. А для утоления жажды лучший напиток — питьевая вода», - подчеркнула Стародубова.
Также она добавила, то высококалорийное питание с избытком сахара, соли и жиров, а также минимальным употреблением фруктов и овощей ведет к ожирению, сердечным заболеваниям, сахарному диабету и даже к некоторым онкологическим болезням.
Свежие комментарии